詹姆斯揭秘22年疯狂自律秘诀：早退赛也与此有关，9点睡觉被老婆鄙视

北京时间4月9日，湖人巨星詹姆斯的播客节目《球场大脑》第二季第二集播出，詹姆斯揭秘了自己22年来的疯狂自律，
从训练到保养。他回应了关于提前离场的争议，还透露自己9点早早睡觉被妻子萨瓦娜嫌弃。世界杯买球平台

詹姆斯经常提前5个小时抵达球馆，来准备比赛。当被问到他为何要如此早到场，詹姆斯说：“我基本上想一整天都待在
那儿。我想给自己足够的时间，按我自己的方式为比赛做好充分准备。我到那儿之后，每分每秒都不会浪费。一到场
馆，我就换上训练装备，直奔健身房。从健身房出来，马上就去球场训练。训练结束，就去做身体护理，确保身体状态
良好。护理完，就戴上护具，冰敷之类的进行恢复。这些都弄完了，我就开始看球探报告，全心投入其中。差不多这个
时候，JJ会走进更衣室给球队讲话，然后就准备上场了。期间我还会吃点东西，吃点小零食，保持营养摄入，给身体补
充能量，因为我知道上场后要面临什么。那段时间，我全身心地投入到准备工作中。”

谈及饮食，詹姆斯能够保持这么好的身体状态，也和这密切相关。“在家和在外面情况会有点不同。但总体来说，我在饮
食方面还是很注意的。毕竟吃进去什么，身体就会回馈什么。我当然也有放纵的时候，我超爱吃巧克力曲奇和冰淇淋。

因为喜欢冰淇淋，我会选不含乳制品的，还有低脂肪、非无麸质的饼干，就用这种方式来满足口腹之欲。”买球站现金体育

“打开我家冰箱，里面真的有三种不同的冰淇淋。我女儿会拿她的香草豆冰淇淋，特别浓郁。我看着就会想：‘哇，看起来
太好吃了。’ 而我的冰淇淋是不含乳制品的那种。我就会想：‘好吧，给我来这个有机的’。 我在饮食方面确实很注意。当
然，就像我说的，在客场和在家情况会有点波动。但为了准备下一场比赛，比赛一结束，你坐下那一刻，就要开始行动
了。我会马上冰敷，补充营养，喝点东西，因为我得为下一场比赛做准备。”竞彩足球